기구 필라테스는 캐딜락(Cadillac), 리포머(Reformer), 체어(Chair), 바렐(Barrel) 등 다양한 대기구를 활용합니다. 스프링과 스트랩의 저항을 이용해 움직임을 보조하거나 강도를 조절할 수 있어 재활부터 고난도 운동까지 폭넓게 활용할 수 있습니다.
*캐딜락(Cadillac)
캐딜락은 재활목적으로 만들어진 기구!
그렇기 때문에 환자,노인들도 안정된 자세에서 운동을 할 수 있음.
캐딜락은 허리근력강화와 복부근육강화, 척추재활 운동 등의 효과를 볼 수 있음
*리포머(Reformer)
침대형태 기구!
스프링의 저항을 이용해 몸통의 안정성과 바른자세를 만들어 줌.
스프링장치 이용해 나에게 맞는 운동강도로 조절해 운동 가능!
근력과 근지구력이 키워지고 유연성과 균형감각을 높여주는 효과도 볼 수 있다.
* 체어(Chair)
체어는 신체균형을 잡을 수 있는 운동기구!
스프링의 저항을 이용해 페달을 밀어내는 것으로 근육 강화 할수 있음
체어의 가장 큰 특징은 균형감각을 높이고 코어 힘을 강화시킬 수 있음!
코어 힘을 강화하면 운동능력 향상되고 부상 위험과 허리통증을 감소시킬 수 있는 장점!!
* 바렐(Barrel)
아치형태의 통과 사다리를 연결한 기구!
둥근 아치형태를 이용해 등과 어깨 등을 붙여 운동하면 척추교정, 척구 기립근 강화 등의 효과를 볼 수 있음 .
바렐은 바른자세와 유연성을 높일 수 있음!
신체 균형과 근력강화 그리고 바른자세를 만들어주는 기구 필라테스
디엘리 필라테스와 함께 시작해 보세요
