스포츠

필라테스에서 호흡이 중요한 이유

스포츠 현민정 기자 - 2026년 3월 16일 0

필라테스 수업을 처음 들으시는 분들이 가장 많이 하는 말이 있어요 "운동인데 왜 호흡을 계속 신경 써야 하나요?" "숨 쉬는 것도 어려워요!" 처음에는 조금 낯설 수 있지만 사실...

저속노화 필라테스 효과

스포츠 현민정 기자 - 2026년 3월 9일 0

요즘 건강 관련해서 많이 들리는 말이 있죠! 바로 '저속노화' 입니다 예전에는 노화를 피할 수 없는 자연스러운 과정이라고 생각했다면 요즘은 '천천히 늙는 방법'에 관심이 점점 높아지고 있어요 실제로...

필라테스 몇번 하면 효과가 나와요?

스포츠 현민정 기자 - 2026년 3월 5일 0

운동을 시작하기 전, 가장 궁금한 것 바로 이거죠 필라테스 몇번 하면 효과가 나와요? -> 몇 번 해야 티 나나요? -> 한 달이면 달라지나요? -> 10회 끊으면 효과 있나요? 결론부터...

집에서 살 빼는 동작 5가지

스포츠 현민정 기자 - 2026년 2월 23일 0

요즘 날씨가 너무 추운데요 밖에서 러닝하기도 너무 힘든 날씨예요. 그래서 오늘은 집에서 살 빼는 동작 5가지를 포스팅을 하려고 해요 1. 프로그 크런치 프로그 크런치는 복부 지방에 효과적인 동작으로...

울퉁불퉁하게 남아 있는 셀룰라이트

스포츠 현민정 기자 - 2026년 2월 19일 0

다이어트를 열심히 해도 허벅지, 엉덩이, 복부에 울퉁불퉁하게 남아 있는 그 미운 살... 바로 셀룰라이트죠 "체중은 줄었는데 라인이 안 예뻐요" "왜 다리만 이렇게 울퉁불퉁할까요?" 이 질문을 정말 많이 받습니다! 하지만...

무릎 통증 있을때 해도되는 운동은?

스포츠 현민정 기자 - 2026년 2월 9일 0

필라테스 수업을 듣다보면 가장 많이 하는 질문 중 하나는 "무릎이 아픈데 운동해도 될까요?" 입니다 결론부터 말씀드리면 무릎이 아플수록 '아무 운동도 안 하는것'이 오히려 더 위험할...

목 디스크 예방하는 습관

스포츠 현민정 기자 - 2026년 1월 26일 0

목 디스크 예방하는 습관에 대해서 포스팅할 거예요! 디스크는 정말 위험한 거 아시죠~? 그중에서 목 디스크에 대해서 알려드릴게요 1. 한 시간에 한 번 스트레칭하기 목 디스크는 목 쪽 척추인...

운동할 때 하지 말아야 할 습관 5가지

스포츠 현민정 기자 - 2026년 1월 19일 0

운동할 때 하지 말아야 할 습관 5가지 1. 어깨에 힘들어가지 않기 근력운동을 할 때 자신도 모르게 어깨에힘이 들어가는 경우가 있어요. 이는 어깨와 승모근을 긴장하게 만들어 불필요한 근육을 형성하고...

기구필라테스 vs 매트 필라테스

스포츠 현민정 기자 - 2026년 1월 13일 0

기구필라테스 vs 매트 필라테스 내 몸에 더 잘맞는 필라테스는 무엇일까요?? 필라테스를 알아보다 보면 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 바로 "기구 필라테스랑 매트 필라테스, 뭐가 달라요?"...

골반이 틀어지면 왜 살이 더 찔까요?

스포츠 현민정 기자 - 2026년 1월 5일 0

운동도 하는데 유독 아랫배만 안 빠지고, 허벅지, 엉덩이 라인이 흐트러지고, 다이어트 효과가 들쭉날쭉하다면? 혹시 골반 정렬 생각해 보신 적 있으신가요?? 골반은 우리 몸의 중심이죠! 이 골반이 틀어지면...

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