안녕하세요 디엘리 필라테스 입니다.
맨즈 필라테스의 장점!
1. 복부 근육을 포함해 코어 중심
전신 균형이 향상되면서 헬스, 테니스 등
다양한 스포츠들의 수행 능률이 증가합니다!
2. 속근육, 심부근육의 강화시켜 주고
몸의 인지능력을 키워줌으로써
과도한 중량운동을 통한 부상위험을
방지할 수 있습니다!
3. 무리한 자세, 부적절한 움직임을 막고
올바른 자세 유지 가능합니다.
관절에 무리가 가지 않는 선에서 조절하며
운동할 수 있다는 장점이 있습니다!
4. 근육을 키우기 위해
적절한 휴식도 필요한데
필라테스를 통해
근육의 회복시간, 휴식시간을
확보할 수 있습니다!
출처<디엘리 필라테스>
