안녕하세요 ~~
디엘리 필라테스 입니다
“필라테스는 연예인들이 하는 운동으로 알려지다가 최근에는 일반인들에게도
인기있는 운동이예요~ 건강한 몸매 관리를 하기 위한 이유는 다양해요!!”
첫번째, 내몸의 군살라인을 뺄수 있다
필라테스 동박 대부분은 평소 잘 쓰지 않던 근육을 자극하기 때문에
팔뚝,복부, 등, 허벅지 등 군살이 찌기 쉬운 부위 근육을 사용하게 된다
덕분에 다른 운동에 비해 군살을 빨리 정리할수 있다. 연예인들 또는 바디 프로필등을
앞두고 집중적으로 필라테스를 하기도 합니다
두번째, 자세를 교정해준다
코어 근육에 힘을 주며 단련을 하기 때문에 자세 교정에 도움이된다.
운동하는 순간만이 아니라 필라테스를 배운후 평상시 일상생활에도 코어 힘을
유지하며 바른자세를 컨트롤 할수 있어 운동 효과가 지속된다
세번째, 키가 커진다
자세 교정에 탁월하기에 골반과 척추가 교정되면서
자연스럽게 내안에 ‘숨은키’를 찾을수 있다.
그러기에 성장기 아이들도한 필라테스가 성장기 아이들의
성장판을 자극해 키 크는 데에도 도움을 줄수 있다
네번째, 재활치료도 가능하다
필라테스는 독일의 ‘조셉필라테스’가 포로들이 수감생활동안
좁은곳에서 운동과 재활을 목적으로 고안한운동이다.
실제로 거북목, 허리디스크,척추측만증, 골반불균형, 휜다리 교정, 관절염등을
치료하는 데에도 도움을 준다. 요즘 빈번하게 발생하는
허리디스크에도 허리 근력을 강화시켜 주기에 허리디스크등 허리척추
질병을 예방할수 있다
다섯번째, 면역력 증진의 효과가 있다
필라테스는 호흡과 함께 하는 운동으로 흉곽호흡을 기본으로 한다.
체내 가스 교환 효율을 높이고 혈류량을 증가시키기에
면역력 증진의 효과가 발생한다.
또 흉곽을 여닫는 호흡을 하기 때문에 폐활량도 좋아지고
내장지방도 줄일수 있다
여섯번째, 불면증 예방에 도움이 된다
밤에 잠을 잘 이루지 못하는 현대인들이 많은데 몸이 긴장을 이완하는 능력이
부족해서이다. 필라테스는 몸의 긴장을 이완하는 동작들도
수업에 많이 구성이 되어 있기 땜에 불면증 예방의 효과도 볼수 있다
일곱번째, 쉽게 할수 있다
필라테스는 다양한 소도구랑 함께 수업을 함으로써 집에서든
응용하며 동작및 운동을 할 수있다. 특별한 장소제한없이
할수 있는 매력적인 운동이다
이 좋은 운동을 고민하지 마시고, 지금 바로
디엘리 필라테스 동백 백현점에서
전문강사진의 세심한 티칭을 받으면서 시작해보시길 강력 추천합니다!!
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[출처] 필라테스를 꼭 배워야 하는 이유|작성자 디엘리필라테스
