100세 시대 고령화가 되어가는 만큼
많은 중년층분들께서도 건강관리, 체력 강화를 위해 필라테스를 시작하고 계세요~!
노인 필라테스의 효과
1.낙상 사고 예방
2. 틀어진 체형 교정
3. 통증 개선 및 면역 기능 향상
4. 심신 안정 및 정신 건강
* 노인 필라테스의 중요성
골반 전방 경사&척추 후만
-장시간 앉는 생활, 복부 근육 약화로
골반이 앞으로 쏠리고 허리는 뒤로 굽으며, 목이 앞으로 빠진 자세가 고착됩니다. 이 패턴이 오래되면 허리디스크,
좌골신경통으로 이어져요.
고관절 가동성 저하
-‘엉덩이 관절’을 거의 쓰지 않기 때문에
무릎이나 허리가 대신 일을 합니다.
그래서 무릎이 붓거나, 허리가 당기는 통증이 많죠.
흉곽의 움직임 제한
-호흡이 얕아지고 갈비뼈가 굳으면
폐활량이 줄고, 피로감, 수면 질 저하로 이어집니다. 이건 마냥 “숨이 짧다”가 아니라 몸 전체 순환이 막히는 거예요.
올해가 지나기 전 부모님과 함께
디엘리 필라테스 에서
건강한 일상을 시작해 보세요
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방문 전에 미리 예약 부탁드립니다
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작성자 디엘리필라테스
