스포츠

당뇨병 운동효과

스포츠 현민정 기자 - 2025년 12월 30일 0

요즘 기온이 많이 떨어지고 칼바람인 날씨에 실외 운동은 너무 어렵죠.. 이런 날씨일수록 운동을 통해 면역력 관리와 근력, 체력관리는 필수인데요! 오늘은 특히 규칙적인 운동으로 관리가 필요한 당뇨병에 대해서 얘기해 보려고 합니다. 출처. 네이버 당뇨병은 인슐린의 분비량이...

운동 부족이 우리 몸과 마음에 미치는 영향

스포츠 현민정 기자 - 2025년 12월 22일 0

오늘은 우리가 간과하기 쉬운 '운동 부족이 우리 몸과 마음에 미치는 영향'에 대해 함께 알아보려고 해요! '운동은 시간도 없고 귀찮아서 못 해', '그냥 일상 생활만으로도 충분하겠지' 이런 생각,...

기초대사량의 높이는 방법

스포츠 현민정 기자 - 2025년 12월 15일 0

기초대사량은 말 그대로 아무런 활동을 하지 않더라도 우리 몸이 생명을 유지하기 위해서 자연적으로 소비되는 최소한의 에너지를 말해요!! 기초대사량이 높으면 굳이 열심히 운동하지 않아도 살이 쉽게 찌지 않을뿐더러 쉽게 살을 뺄 수 있어요 1.기초대사량의...

필라테스가 면역력에 좋은 이유

스포츠 현민정 기자 - 2025년 12월 10일 0

요즘 아침저녁으로 쌀쌀한 바람이 부는 가을 날씨, 일교차가 커지면서 몸이 쉽게 무겁고 피곤하다고 느끼는 분들 많으시죠? 이 시기에는 면역력 저하로 감기나 몸살, 근육통, 피로감 등을...

속근육 강화, 속근육의 중요성

스포츠 현민정 기자 - 2025년 12월 1일 0

필라테스의 긍정적인 효과로 잘 알려진 속근육 강화, 속근육의 중요성 근육은 크게 속근육과 겉근육으로 나눌 수 있다 겉근육은 피부 가까이 있는 근육으로 몸의 움직임을 만드는 데 쓰임 속근육은...

노인 필라테스 효과 중요성

스포츠 현민정 기자 - 2025년 11월 24일 0

100세 시대 고령화가 되어가는 만큼 많은 중년층분들께서도 건강관리, 체력 강화를 위해 필라테스를 시작하고 계세요~! 노인 필라테스의 효과 1.낙상 사고 예방 2. 틀어진 체형 교정 3. 통증 개선 및 면역...

일반 필라테스와 기구 필라테스의 차이점!

스포츠 현민정 기자 - 2025년 11월 17일 0

오늘 디엘리 필라테스 동백백현점이 준비한 정보는 바로~ 일반 필라테스와 기구 필라테스의 차이점입니다~!! 기구를 사용한 필라테스가 일반 필라테스와 어떻게 다른지, 어떤 방식이 더 효과적인 건지 궁금해 하시는 분들이...

필라테스 의상선택은(?)

스포츠 현민정 기자 - 2025년 11월 10일 0

안녕하세요^^ 디엘리 필라테스 입니다~ 운동을 하고자 디엘리 필라테스 동백 백현점에 방문상담 주신 고객님들께서 궁금하시는 부분 중 하나인 운동복에 관련해 말씀드려보아요 어떤 의상을 착용하고 어떤옷을 고르는 것이 좋은지...

필라테스=근육운동(?)

스포츠 현민정 기자 - 2025년 11월 10일 0

안녕하세요~ 디엘리 필라테스 입니다^^ 필라테스는 몸을 제대로 사용할수 있도록 근육의 기능들을 하나하나 키우고 틀어진 체형을 바로잡는 등의 효과를 원하신다면 지금 시작하는 것이 맞습니다!! 필라테스는 '필수 근육을...

기구필라테스의 효과를 높이려면? [출처] 기구필라테스의 효과를 높이려면?|작성자 디엘리필라테스

스포츠 현민정 기자 - 2025년 10월 27일 0

기구필라테스의 효과를 높이려면, 어떤 방법들이 있는지 알아볼까요? 이 방법들과 함께 기구 필라테스를 한다면 효과를 확실히 보실수 있습니다!! 1.운동 전과 후 준비운동및 스트레칭 부상을 예방하기 위해 운동 전,후 10분이상으로 스트레칭으로 긴장된...

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