스포츠

무릎 통증 있을때 해도되는 운동은?

스포츠 현민정 기자 - 2026년 2월 9일 0

필라테스 수업을 듣다보면 가장 많이 하는 질문 중 하나는 "무릎이 아픈데 운동해도 될까요?" 입니다 결론부터 말씀드리면 무릎이 아플수록 '아무 운동도 안 하는것'이 오히려 더 위험할...

목 디스크 예방하는 습관

스포츠 현민정 기자 - 2026년 1월 26일 0

목 디스크 예방하는 습관에 대해서 포스팅할 거예요! 디스크는 정말 위험한 거 아시죠~? 그중에서 목 디스크에 대해서 알려드릴게요 1. 한 시간에 한 번 스트레칭하기 목 디스크는 목 쪽 척추인...

운동할 때 하지 말아야 할 습관 5가지

스포츠 현민정 기자 - 2026년 1월 19일 0

운동할 때 하지 말아야 할 습관 5가지 1. 어깨에 힘들어가지 않기 근력운동을 할 때 자신도 모르게 어깨에힘이 들어가는 경우가 있어요. 이는 어깨와 승모근을 긴장하게 만들어 불필요한 근육을 형성하고...

기구필라테스 vs 매트 필라테스

스포츠 현민정 기자 - 2026년 1월 13일 0

기구필라테스 vs 매트 필라테스 내 몸에 더 잘맞는 필라테스는 무엇일까요?? 필라테스를 알아보다 보면 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 바로 "기구 필라테스랑 매트 필라테스, 뭐가 달라요?"...

골반이 틀어지면 왜 살이 더 찔까요?

스포츠 현민정 기자 - 2026년 1월 5일 0

운동도 하는데 유독 아랫배만 안 빠지고, 허벅지, 엉덩이 라인이 흐트러지고, 다이어트 효과가 들쭉날쭉하다면? 혹시 골반 정렬 생각해 보신 적 있으신가요?? 골반은 우리 몸의 중심이죠! 이 골반이 틀어지면...

당뇨병 운동효과

스포츠 현민정 기자 - 2025년 12월 30일 0

요즘 기온이 많이 떨어지고 칼바람인 날씨에 실외 운동은 너무 어렵죠.. 이런 날씨일수록 운동을 통해 면역력 관리와 근력, 체력관리는 필수인데요! 오늘은 특히 규칙적인 운동으로 관리가 필요한 당뇨병에 대해서 얘기해 보려고 합니다. 출처. 네이버 당뇨병은 인슐린의 분비량이...

운동 부족이 우리 몸과 마음에 미치는 영향

스포츠 현민정 기자 - 2025년 12월 22일 0

오늘은 우리가 간과하기 쉬운 '운동 부족이 우리 몸과 마음에 미치는 영향'에 대해 함께 알아보려고 해요! '운동은 시간도 없고 귀찮아서 못 해', '그냥 일상 생활만으로도 충분하겠지' 이런 생각,...

기초대사량의 높이는 방법

스포츠 현민정 기자 - 2025년 12월 15일 0

기초대사량은 말 그대로 아무런 활동을 하지 않더라도 우리 몸이 생명을 유지하기 위해서 자연적으로 소비되는 최소한의 에너지를 말해요!! 기초대사량이 높으면 굳이 열심히 운동하지 않아도 살이 쉽게 찌지 않을뿐더러 쉽게 살을 뺄 수 있어요 1.기초대사량의...

필라테스가 면역력에 좋은 이유

스포츠 현민정 기자 - 2025년 12월 10일 0

요즘 아침저녁으로 쌀쌀한 바람이 부는 가을 날씨, 일교차가 커지면서 몸이 쉽게 무겁고 피곤하다고 느끼는 분들 많으시죠? 이 시기에는 면역력 저하로 감기나 몸살, 근육통, 피로감 등을...

속근육 강화, 속근육의 중요성

스포츠 현민정 기자 - 2025년 12월 1일 0

필라테스의 긍정적인 효과로 잘 알려진 속근육 강화, 속근육의 중요성 근육은 크게 속근육과 겉근육으로 나눌 수 있다 겉근육은 피부 가까이 있는 근육으로 몸의 움직임을 만드는 데 쓰임 속근육은...

123...6 6의 페이지 2

체내 염증 줄이는 방법

오십견 탈출가이드