스포츠

필라테스 의상선택은(?)

스포츠 현민정 기자 - 2025년 11월 10일 0

안녕하세요^^ 디엘리 필라테스 입니다~ 운동을 하고자 디엘리 필라테스 동백 백현점에 방문상담 주신 고객님들께서 궁금하시는 부분 중 하나인 운동복에 관련해 말씀드려보아요 어떤 의상을 착용하고 어떤옷을 고르는 것이 좋은지...

필라테스=근육운동(?)

스포츠 현민정 기자 - 2025년 11월 10일 0

안녕하세요~ 디엘리 필라테스 입니다^^ 필라테스는 몸을 제대로 사용할수 있도록 근육의 기능들을 하나하나 키우고 틀어진 체형을 바로잡는 등의 효과를 원하신다면 지금 시작하는 것이 맞습니다!! 필라테스는 '필수 근육을...

기구필라테스의 효과를 높이려면? [출처] 기구필라테스의 효과를 높이려면?|작성자 디엘리필라테스

스포츠 현민정 기자 - 2025년 10월 27일 0

기구필라테스의 효과를 높이려면, 어떤 방법들이 있는지 알아볼까요? 이 방법들과 함께 기구 필라테스를 한다면 효과를 확실히 보실수 있습니다!! 1.운동 전과 후 준비운동및 스트레칭 부상을 예방하기 위해 운동 전,후 10분이상으로 스트레칭으로 긴장된...

필라테스 기구 종류와 사용법

스포츠 현민정 기자 - 2025년 10월 20일 0

기구 필라테스는 캐딜락(Cadillac), 리포머(Reformer), 체어(Chair), 바렐(Barrel) 등 다양한 대기구를 활용합니다. 스프링과 스트랩의 저항을 이용해 움직임을 보조하거나 강도를 조절할 수 있어 재활부터 고난도 운동까지 폭넓게...

맨즈 필라테스의 장점

스포츠 현민정 기자 - 2025년 10월 13일 0

안녕하세요 디엘리 필라테스 입니다. 맨즈 필라테스의 장점! 1. 복부 근육을 포함해 코어 중심 전신 균형이 향상되면서 헬스, 테니스 등 다양한 스포츠들의 수행 능률이 증가합니다! 2. 속근육, 심부근육의 강화시켜 주고 몸의...

코어운동이 중요한 이유

스포츠 현민정 기자 - 2025년 10월 13일 0

안녕하세요 디엘리 필라테스 입니다. 코어운동이 중요한 이유💪 모든 운동의 효과는 코어가 얼마나 강화되었는지에 따라 운동 수행능력과 효과가 다르다는 점을 알려드리려해요~ 1️⃣'허리통증의 개선' 오랜시간 앉아서 업무를 하거나, 생활하는 잘못된 습관은 코어...

필라테스 호흡법

스포츠 현민정 기자 - 2025년 9월 29일 0

안녕하세요? 디엘리 필라테스 입니다^^ 필라테스 운동시 효과적인 호흡법을 알려드려요 입을 크게 벌려 숨을 들이 마셔보세요 코(구멍)으로 숨을 깊이 마셔보세요 코로 마실때 공기가 깊이 들어오고 윗가슴이 덜 들리는게 느껴지시나요? 입으로 마시면...

필라테스를 꼭 배워야 하는 이유 [출처] 필라테스를 꼭 배워야 하는 이유|작성자 디엘리필라테스

스포츠 현민정 기자 - 2025년 9월 29일 0

안녕하세요 ~~ 디엘리 필라테스 입니다 "필라테스는 연예인들이 하는 운동으로 알려지다가 최근에는 일반인들에게도 인기있는 운동이예요~ 건강한 몸매 관리를 하기 위한 이유는 다양해요!!" 첫번째, 내몸의 군살라인을 뺄수 있다 필라테스 동박 대부분은...

필라테스 용어

스포츠 현민정 기자 - 2025년 9월 23일 0

포인(Point) 필라테스 운동에서 발가락을 활용하여 바디 컨트롤과 균형을 줄때 필요합니다 발가락을 지면에서 분리하고 발 전체를 자세하게 사용하여 균형을 유지 하고 발끝을 세워 자세를 조정하는데 이를 통해...

경기도, 2025년 ‘DMZ OPEN 평화 걷기, 마라톤’ 참가자 모집

스포츠 현민정 기자 - 2025년 8월 25일 0

○ 도, 11월 1일에서 2일 임진각 일원에서 DMZ OPEN 평화 걷기, 마라톤 개최 - 각 홈페이지를 통해 신청, 민간인 통제구역 안을 걷고 뛸 수 있어 경기도는...

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무릎 통증 있을때 해도되는 운동은?

목 디스크 예방하는 습관