스포츠

필라테스 기구 종류와 사용법

스포츠 현민정 기자 - 2025년 10월 20일 0

기구 필라테스는 캐딜락(Cadillac), 리포머(Reformer), 체어(Chair), 바렐(Barrel) 등 다양한 대기구를 활용합니다. 스프링과 스트랩의 저항을 이용해 움직임을 보조하거나 강도를 조절할 수 있어 재활부터 고난도 운동까지 폭넓게...

맨즈 필라테스의 장점

스포츠 현민정 기자 - 2025년 10월 13일 0

안녕하세요 디엘리 필라테스 입니다. 맨즈 필라테스의 장점! 1. 복부 근육을 포함해 코어 중심 전신 균형이 향상되면서 헬스, 테니스 등 다양한 스포츠들의 수행 능률이 증가합니다! 2. 속근육, 심부근육의 강화시켜 주고 몸의...

코어운동이 중요한 이유

스포츠 현민정 기자 - 2025년 10월 13일 0

안녕하세요 디엘리 필라테스 입니다. 코어운동이 중요한 이유💪 모든 운동의 효과는 코어가 얼마나 강화되었는지에 따라 운동 수행능력과 효과가 다르다는 점을 알려드리려해요~ 1️⃣'허리통증의 개선' 오랜시간 앉아서 업무를 하거나, 생활하는 잘못된 습관은 코어...

필라테스 호흡법

스포츠 현민정 기자 - 2025년 9월 29일 0

안녕하세요? 디엘리 필라테스 입니다^^ 필라테스 운동시 효과적인 호흡법을 알려드려요 입을 크게 벌려 숨을 들이 마셔보세요 코(구멍)으로 숨을 깊이 마셔보세요 코로 마실때 공기가 깊이 들어오고 윗가슴이 덜 들리는게 느껴지시나요? 입으로 마시면...

필라테스를 꼭 배워야 하는 이유 [출처] 필라테스를 꼭 배워야 하는 이유|작성자 디엘리필라테스

스포츠 현민정 기자 - 2025년 9월 29일 0

안녕하세요 ~~ 디엘리 필라테스 입니다 "필라테스는 연예인들이 하는 운동으로 알려지다가 최근에는 일반인들에게도 인기있는 운동이예요~ 건강한 몸매 관리를 하기 위한 이유는 다양해요!!" 첫번째, 내몸의 군살라인을 뺄수 있다 필라테스 동박 대부분은...

필라테스 용어

스포츠 현민정 기자 - 2025년 9월 23일 0

포인(Point) 필라테스 운동에서 발가락을 활용하여 바디 컨트롤과 균형을 줄때 필요합니다 발가락을 지면에서 분리하고 발 전체를 자세하게 사용하여 균형을 유지 하고 발끝을 세워 자세를 조정하는데 이를 통해...

경기도, 2025년 ‘DMZ OPEN 평화 걷기, 마라톤’ 참가자 모집

스포츠 현민정 기자 - 2025년 8월 25일 0

○ 도, 11월 1일에서 2일 임진각 일원에서 DMZ OPEN 평화 걷기, 마라톤 개최 - 각 홈페이지를 통해 신청, 민간인 통제구역 안을 걷고 뛸 수 있어 경기도는...

경기도, ‘2025년 DMZ OPEN 페스티벌’ 8~11월 개최… 예술·학술·스포츠 어우러진 종합축제

스포츠 현민정 기자 - 2025년 4월 21일 0

○ 올해 8월부터 11월까지 DMZ의 역사·생태·평화적 가치 확산을 위한 종합축제 개최 - 예술·학술·스포츠를 융합하여 전시, 콘서트, 국제음악제, 걷기, 마라톤, 포럼 등 추진 ○ DMZ OPEN 페스티벌...

경기도, 연말까지 ‘체육인 기회소득 스포츠 교실’ 운영

스포츠 현민정 기자 - 2025년 3월 24일 0

○ 20일 수원 구운초등학교에서 ‘체육인 기회소득 스포츠 교실’ 열어 ○ 올해부터 체육인 기회소득 수혜자들이 참여하는 ‘체육인 사회기여 확산 사업’ 시작 경기도와 경기도체육회가 체육인 기회소득 수혜자인 현역...

국가대표 축구경기를 1천원에…경기도, ‘기회경기관람권’ 적용 확대

스포츠 현민정 기자 - 2025년 3월 17일 0

○ 장애인 및 동반 1인, 노인 및 동반 1인에게 프로스포츠 경기 관람료 ‘천원’ ○ 올해부터 축구 국가대표 경기 시작으로 폭넓은 혜택 제공 경기도가 ‘기회경기관람권’ 적용 대상을...

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